我是否存在焦慮的問題，或者是焦慮症

你好:你的性格屬於敏感性的焦慮性格，所以在你的身上才會有明顯的焦慮反應。建議你用肌肉放鬆法，來改善現狀：肌肉漸進放鬆是一種身體肌肉群交替緊張和放鬆的技巧。這個過程可從頭到腳或從腳到頭做起。肌肉漸進放鬆可叨叨生理和心理的深層放鬆。讓額頭，眼睛，下顎，頸項，肩膀，背部，手臂，肘部，腹部，腹股溝，腿部，臀部，大腿，小腿和腳步肌肉先緊張後放鬆，每個肌肉群先緊張5秒鐘，然後放鬆10-15秒鐘，再緊張5秒鐘，放鬆10-15秒鐘。不同人的不同部位肌肉的緊張程度不同，因此對哪個區域需要特別注意應因人而異。當人們做完肌肉漸進放鬆後，大多數人會體驗到鬆弛的程度增加，軀體緊張和焦慮的程度降低。經常重複任何一種鬆弛方法都能使放鬆達到更深的層次。鬆弛是一種技巧，就像彈琴或打球一樣，需要精益求精。