焦慮抑鬱

焦慮症病人的思維模式一般都具有誇大性和災難性的特點。針對病人的這種思維特點可以採取認知療法。治療的關鍵在於找到並檢驗病人的自動負性刑法和功能失調性假設。具體步驟如下： 1、向諮客說明認知治療的原理和對他採取認知治療的理由，調動諮客參與和配合干預的積極性。 2、識別與檢驗自動負性想法。 3、識別與檢驗功能失調性假設。 4、佈置作業或制定行為計畫，以鼓勵諮客進一步檢驗其原有假設，並鞏固其新的功能性假設，使其思維模式和資訊加工過程得以矯正。

由於焦慮症病人都有軀體症狀，針對軀體症狀可以採取放鬆療法。各種鬆弛精神和肌肉的方法均可。其中最簡便的是胸、腹式呼吸交替訓練。其方法為：平臥在床上，頭下墊枕頭；兩膝彎曲並分開，相距約20~30釐米；兩手分別置於胸部和腹部；用意念控制呼吸，先吸氣並隆胸，使意念停留在胸部上，此時置於胸部上的手會慢慢隨之升起，然後呼氣，再吸氣並鼓腹，使意念停留在腹部上，此時置於腹部上的手會慢慢隨之升起，然後呼氣……這樣反復交替訓練，不斷體驗胸、腹部的上下起伏，以及呼吸時的全身舒適輕鬆的感覺。每天1~2次。