得了焦慮症？

你描述的情況是自己單身在國外留學，社交面小，精神壓抑導致的應激性思維障礙。這是一種焦慮障礙，如何進行自我心理調節呢？就是需要根據自己的實際情況制定適當的社交學習目標，在完成學業的同時兼顧鍛煉自己的社交能力，這樣生活充實可以有效減少自己胡思亂想的機會。必要時可以服用小劑量精神藥物進行治療，例如丁螺環酮，氯米帕明等。