最近兩周開始在睡眠足的情況下，早上起來

你好，一般咳痰多因肺部炎症引起的，你可以服用清熱化痰清肺的中藥，不要吃辛辣刺激的食物了。

你好，你的情況是由於上呼吸道感冒，伴有鼻竇炎引發咳痰及頭痛等情況的。最好是到醫院呼吸內科檢查，明確病因後，需要口服羅紅黴素膠囊，香菊膠囊，蓮花清瘟膠囊和氨溴索口服液等消炎藥物調理治療的，是可以慢慢恢復正常的。

產生睡眠問題的原因很多，如某種睡眠障礙，軀體疾病，情感因素，生活方式(過多飲用咖啡和茶葉)以及環境因素(雜訊，擁擠或污染)等等。