注意力不集中怎樣治

放鬆訓練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的資訊。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然後鬆弛，同時暗示它休息，然後，從右腳到軀幹，再從左右手放鬆到軀幹。這時，再從軀幹到頸部、頭部、臉部全部放鬆。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕鬆、平和的狀態。感官同用法。調動多種運動器官來協同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴裡讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當不了“逃兵”了。外力輔助法:有條件的話可以借助學習輔助工具，來幫助提高學習效率、集中注意力，提高記記憶力，我自己用過一種是比較好的，在此也小小分享，以前學習時也是容易分神，注意力老是集中不起來，學習效率不太高，結合了上面的幾種方法，情況也有怕改觀了。所以有時科技的力量是不得不讓人折服的。

大量研究表明，這些兒童是由於大腦神經的加工傳輸遞質方面出現了一些問題，在學習過程中大腦皮層產生不了應有的興奮，為了維持必要的學習和活動過程，他們需要借助於一些無關的活動（分心、小動作）來控制自己。專業理論稱之為注意力缺損，是一種比較常見的導致孩子學習困難的原因。一般有注意力缺損的孩子有如下一些特徵：上課容易開小差、說小話，小動作比較多；逃避需要持續用腦的工作，看上去好像不喜歡動腦子；寫作業漫不經心，讀書定不下心來，抄作業抄錯題目，做完題抄錯答案；跟他講話愛答不理，一隻耳朵進，一隻耳朵出；做事情剛開始興致勃勃，不一會兒就覺得沒意思了；容易健忘、丟三落四、心不在焉； 情緒容易衝動、控制能力較差；心理或行為比較幼稚，不能從經驗中吸取教訓；低自尊，表現出對很多事情都無所謂； 不良的社交技能，表現為沒有固定的朋友，不能很好地與同齡的小朋友相處