注意力不集中怎樣療

集中精力的技巧需要通過實踐有經驗的人也許只用幾分鐘到半小時就能進入精力高度集中狀態，而且這種狀態一口氣持續幾個小時。正在學習怎樣集中精力的人要做到這一點不會這麼容易，集中精力的程度達不到達不到這麼高，也不能保持長時間。也許他們每隔一個小時就不得不休息一下。如果你感覺身體疲乏，肚子饑餓，雙腳發麻，眼睛困倦等等，就到外面去散散步，呼吸點新鮮空氣。但是，休息時間不宜過長，否則，待到再回來學習時，你又將不得不重新集中精力。當你學會了如何集中精力以後，你就會發現你的學習興趣在不斷增加，精力集中保持的實踐在不斷延長。為使這種時間保持得更長一些，你還可以強迫自己在兩次休息之間在而外再增加額外的五分鐘學習時間。久而久之，你就能把自己鍛煉成一個好的精力集中者，因而成為一個學習興趣更濃，學習自覺性更強的學習者了，你的學習效益也肯定會自然而然地得到提高。

一般有注意力缺損的孩子有如下一些特徵：上課容易開小差、說小話，小動作比較多；逃避需要持續用腦的工作，看上去好像不喜歡動腦子；寫作業漫不經心，讀書定不下心來，抄作業抄錯題目，做完題抄錯答案跟他講話愛答不理，一隻耳朵進，一隻耳朵出做事情剛開始興致勃勃，不一會兒就覺得沒意思了容易健忘、丟三落四、心不在焉情緒容易衝動、控制能力較差心理或行為比較幼稚，不能從經驗中吸取教訓低自尊，表現出對很多事情都無所謂不良的社交技能，表現為沒有固定的朋友，不能很好地與同齡的小朋友相處根據你所說的注意力不集中專業理論稱之為注意力缺損，是一種比較常見的導致孩子學習困難的原因。而注意力不集中也可能是多動症，因為多動症最主要的表現就是注意力障礙，所以單只從你說的這一點