棗仁安神膠囊配方

建議你吃點中成藥心腦靜片和清腦複神液調理一下,具有滋陰養血安神,緩解焦慮的作用.同時平時多喝點百合粥和蓮子粥，可以滋陰安神.平時多參加集體活動,舒暢心情.多喝點玫瑰花茶,疏肝解鬱.多戶外運動

睡前千萬不要喝牛奶，誰說睡前喝牛奶是好的，中醫的養生專家指出，牛奶是高熱量高蛋白的，睡前喝的話容易引起肝火，久而久之會導致失眠的（百科全說是這麼說的）所以我現在都不喝了