補鋅的作用

食補可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等。但食補有個缺點：就是補得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上；如果缺鋅比較嚴重或想快速補鋅，則應用鋅劑補，這樣補鋅更及時、全面。用鋅製劑補鋅時，最好用無副作用吸收更好些的蛋白鋅，

缺鋅會出現厭食、偏食、異食，還會出現口腔潰瘍、瘦弱和免疫力低下，明確診斷是缺鋅的就應該積極補充，平時應該注意穀物雜糧和肉類食物適當多吃些。補鋅的作用防止孩子厭食、增強生長發育、異食癖、增強免疫力、促進青春期發育等