左腳小腿抽痛

排查缺鈣可能，檢查血清鈣含量。可輔助影像學檢查排查小腿病變可能。平時注意變換體位，避免長時間坐位

根據你的描述，考慮是屬於運動劇烈導致的可能性很大的，一般情況下建議及時休息，儘量減少不良刺激，都是會好轉，你可以繼續熱敷按摩試試，看是否好轉。

這種情況左側小腿疼痛不適，可以局部熱敷按摩理療等物理治療緩解疼痛不適，當地正規綜合性醫院骨外科就診檢查看看是否神經痛有關，必要時腰椎檢查看看