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藥長肌肉

問題描述 胃口好但很挑食,現在很瘦,男人不想太瘦,想胖點,然後長肌肉,請說說該怎麼辦啊?
網友回答
2000年01月01日 00:00

建議您可以注意休息的,注意及時的休息的,喝一些牛奶,均衡營養,補充身體所需微量元素,小腿長肌肉是不能夠控制的,祝您健康!

2000年01月01日 00:00

以增大肌肉體積為目的者所進行的大重量、大強度的訓練對肌肉組織的破壞較大,必須從食物中攝取足夠的蛋白質以修補和擴建肌肉組織。 較為方便的飲食是半斤左右的雞蛋(水煮,不可油煎),吃後多飲用白開水,促進消化吸收;或者半斤左右的牛肉,牛肉含有豐富的氨基酸和較高品質的蛋白質,對肌肉的修復和增強作用較佳。