維生素c維生素e什麼時候吃

你好,服用的時間最好是與吃飯的時間間隔一小時左右的,因為食物中的鈣離子,鐵離子等會受到維生素C的影響,從而影響吸收。在飯前或者飯後一小時都可以吃維生素C和維生素E的。

維生素C是水溶性的,維生素E是指溶性的.所以維E最好飯後吃效果才會好。不過去我也是一起吃的,比較懶。維C要大劑量的吃才會有效。