我的膝蓋蹲下起來特痛

根據你所述的情況分析，考慮可能是由於膝蓋滑膜囊炎症反應，如果疼痛症狀已經很久了，要到正規醫院就醫。
建議到正規醫院就醫，明確診斷，對症處理，希望對你有幫助，祝你身體健康，不適隨診。

就您的症狀來看，您可能是患有膝關節的骨關節炎，這種疾病會引起膝關節活動的時候疼痛，部分患者還有晨起關節僵直，關節彈響等症狀，多見於中老年人群，
建議您到醫院的骨科就診，拍個片子看看，這種疾病又叫做骨刺或者骨質增生，是屬於退行性病變，確診後積極的治療，能夠緩解症狀，避免病情進一步加重，如果您肥胖的話，需要減肥，減輕膝關節的負重，儘量避免跑跳等運動，減少上下樓梯，希望我的回答能幫到您。