乳酪意粉

可以試試以下幾個方法：1、晨操。早點起床，先在床上伸一下懶腰，讓肌肉慢慢蘇醒過來，然後起床做約20分鐘的徒手操，隨便你喜歡做什麼操都行，但是要有規律，運動程度要均勻。這樣既可振奮精神，又可保持苗條的身姿。2、步行。如果在飯後45分鐘左右以每小時4.8公里的速度步行走路，熱量是可以消耗很快。有辦法的話在飯後2到3小時候再進行一次步行，效果將更加明顯。3、鹽浴。在洗澡的時候用適宜溫度的水將全身浸濕，再用浴鹽，沒有浴鹽的話可用粗鹽代替。將浴鹽塗滿全身上下後加以有點力度的按摩，使皮膚發熱，直至出現皮膚上紅色為止。一般按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘即可達到瘦身的效果。

乳酪（其中的一類也叫乾酪）是一種發酵的牛乳製品，其性質與常見的酸牛奶有相似之處，都是通過發酵過程來製作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是乳酪的濃度比優酪乳更高，近似固體食物，營養價值也因此更加豐富。減肥時是可以吃的，但要注意不要吃太多還有注意吃的時間。