乳酪優酪乳

乳酪熱量更高，所以乳酪吃多了肯定會長胖，但你可以選擇羊乳酪。優酪乳很多都是添加了更多的糖分，購買時多注意最好選擇無糖。

理論上講是乳酪，乳酪其實就是脫脂奶失去的那部分脂肪！而且優酪乳是促進新陳代謝的減肥良飲。但現在市面上賣的很多都是填糖填脂的，所以購買的時候還是要注意一下！