婚前就胖現一百八十斤如何減肥

吸脂減肥就是利用一個負壓真空吸引器(0.5-l.0大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過皮膚的小切口進入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種方法。

一,節食,但不是餓著或不吃,三餐正常吃.每餐七至八成飽,以到下一餐前有一點兒餓狼感為主,湯也不多喝,只喝一碗.絕不加餐.二,運動,用一切閒置時間,早上跑步,中行在自家梯子上做引體向上,開始不行,後來能做一兩個.晚上,在床上倒立,俯臥撐,開始也做得不合格,慢慢就能做了.所有運動都要累了再堅持一會.

病情分析：減肥採取少吃多運動。。
指導意見：建議你日常可以用粥水代替米飯，其臨睡前適宜的運動半小時後再入睡，不要一次運動量過大，日常建議你多食蔬菜水果，多喝白開水，長期堅持有良好的效果。

常見的減肥方法有四種：運動減肥，藥物減肥，手術減肥和飲食減肥。對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主，不應該以口服藥物為主。如果通過運動和控制飲食還是不能達到減肥的效果，可以考慮手術減肥。吸脂減肥適合於那些全身肥胖或局部脂肪堆積而顯肥的人，常見的部位是：腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、臉部等。