中老年紅棗蓮子羹

老年人在夏季養生時一定要注意多吃一些清淡的食物要注意補充維生素和微量元素，因為到了老年身體代謝會比較慢，而且還會缺失一些營養，這時一定要吃一些乾淨的食物，比如西瓜，番茄，草莓。年人平時應該抽出一些時間來鍛煉自己的身體，可以去散步，打打太極拳，都對身體有一定的好處，由於天心氣比較炎熱，應該多補充水分和身體流失的鹽分。

1中老年人一定要注意，夏天的時候儘量少吃一些，過於油膩的食物或者是脂肪很高的食物，比如一些肉類，就應該少吃一些，這樣可以避免出現高血壓，高血脂，的疾病嚴重的心腦血管疾病。2中老年人一定要注意，不要因為貪吃甜食，會造成血脂的升高，因為，霜淇淋或者是一些降暑的飲品當中，有著豐富的糖分和熱量，所以中老年人儘量要少吃一些甜食，對我們的脾胃有好處。