補鋅用什麼牌子的好

就目前市場上常見的補鋅產品來說，主要分為三種，即：無機鋅、有機鋅、蛋白鋅。在用鋅劑補鋅時，最好用無副作用吸收更好些的蛋白鋅，可以做個比較：1代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（屬藥類，副作用強烈，已淘汰，目前多應用於臨床以促進傷口癒合）

補鋅主要是通過飲食補充。食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。食物中最豐富的鋅元素來源是豬瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等，植物性食物則以硬殼果類，如核桃仁等含鋅元素最豐富，孕婦還應多吃魚類、海產品、南瓜、茄子、白菜、豆類、堅果類等含鋅豐富的食物。