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三歲寶寶補鋅食譜
網友回答
當然食補也是有個缺點的,就是比較慢,有些人因腸胃有些差異甚至補不上。所以對於缺鋅比較嚴重、缺鋅症狀比較明顯的人群,應適當服用鋅劑,這個補鋅會更全面、及時些。選擇鋅劑時,推薦用無副作用吸收更好的第3代的蛋白鋅類產品,如新稀寶片,它可以起到較好的補鋅效果昌。同時,要少食味精、雞精。味精可促進體內鋅的排出,所以小兒應儘量減少味精的攝入。
補鋅當屬食補,食補是最符合代謝需求的:多吃含鋅豐富的食物如魚、瘦肉、動物肝、腎、蛋黃、乳製品等;還要多吃水產貝殼類,如牡蠣、肉、干貝等;多吃硬殼類食物,如栗子、胡桃、花生等;