三歲寶寶夏日食譜

2～3歲小兒食譜舉例供家長參考：1、早餐：大米粥，雞蛋面餅。 午餐：軟米飯，肉末炒胡蘿蔔，蝦皮紫菜湯。 加餐：牛奶，餅乾。 晚餐：肉末碎青菜面。

您要給他多吃一些富含鋅的食物。 鋅的來源廣泛，牡蠣含鋅最多，其次是畜禽肉及肝臟、蛋類。魚及其他海產品、牛奶及花生、玉米等豆類和穀類也含有一定量的鋅。