我家孩子四周了，缺鋅有什麼好的食療方子嗎

補鋅可以食補的,一些海產品魚，牡蠣、海帶，芹菜，堅果類，蘋果，香蕉，桔子.鋅含量較高的是：花生油，幹蘑菇，芝麻，豬肝，雞蛋黃，黃豆，黑木耳。利用率較高的可以多吃點豬肝瘦肉粥,也可以加點菠菜

缺鋅的話，可以適當多食花生，蘑菇，芝麻，豬肝，蛋黃，豆類，木耳等。