牛肉拉麵湯

你好，一般睡前3小時是最好不進食的。這樣的飲食對你減肥肯定是沒有好處的，以後不要再這樣吃了。

你好，偶爾多吃一點不一定就會影響很大，不會胖到1—2公斤的，不用擔心的。節食減肥的話，最好要科學安排一日三餐，控制主食和限制甜食，稍微多吃點富含纖維素的食品，減少夜間碳水化合物的攝入量。運動要適量，但也要保持一定的強度。