西芹魷魚的做法

減肥的關鍵是控制熱能的攝取，以及加強熱能的消耗，增肥食品中以脂肪類食品增肥明顯，澱粉類也就是糖類食品也有明顯的增肥作用，至於蛋白質食品是不增肥的，你需要控制的是澱粉類食品每天不要超過6兩，脂肪類食品最好不吃，黃瓜，西芹，蘋果，胡蘿蔔等食品確實屬於減肥食品可以食用，只是需要注意配伍，熱能的消耗主要是加強運動，有氧運動最佳，慢跑是一種比較好的選擇，每天慢跑50分鐘有很好的減肥效果，可以分2-3次進行，祝健康美麗。

你的這個食譜並不是很好，胡蘿蔔裡面有比較多的胡蘿蔔素，需要加熱後才容易被吸收，而蘋果，西芹中含有比較多的維生素C，加熱是會被破壞，另外，胡蘿蔔中有一種酶，可以破壞維生素C，降低蘋果的營養價值，所以這幾種食品不適合混合食用。