牛奶豆沙

堅持每天小跑30分鐘,跳繩5分鐘,做仰臥起坐50下以上,午休或臨睡前可躺臥做空踏自行車動作5分鐘.有條件可以去游泳.少吃肉類及肥膩食物,多吃蔬果,多喝白水.牛奶豆沙糕含熱量很高，儘量少吃。

針灸減肥是通過穴位刺激,抑制食欲,達到控制飲食,減輕體重的目的,針灸過程中效果很好,但是需要在停止針灸後繼續保持控制飲食的良好習慣,才不會反彈,如果停止後繼續暴飲暴食,體重就會反彈回去. 至於牛奶豆沙糕你可以吃一點的，但一定要控制食量的。