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我12歲130斤170cm,怎麼減肥?求方法啊
網友回答
你好:減肥是個長期堅持的過程,並且需要多重措施綜合治療,首先要控制飲食,不要暴飲暴食,早餐多,晚餐少,少吃高能量的食物,少澱粉類食物,多吃蔬菜水果,其次要加強體育鍛煉,進行有氧活動,生活規律,再者可以配合中醫針灸,火罐或者埋線減肥治療等。減肥是個長期堅持的過程,基本療程是4-8周才算可以。希望能幫到你!