埋線減肥

首先，運動是根本的，每天半個多小時的有氧運動鍛煉，例如騎自行車，跳繩等，其次，飯前吃半個柚子 1個月也會變瘦，每天早上起來喝一杯請水，起到排毒的作用，吃飯前，先喝水，吃飯的時候先喝湯、然後吃菜、吃飯最後吃肉每口飯在嘴裡咀嚼30次。

多吃吸脂食物例如1.燕麥；2.玉米；3.蔥蒜；4.山藥等。合理的掌握吃水果的時間，1.蘋果－上午；2.檸檬－餐後喝鮮檸檬汁；3.鳳梨－當成主食每次吃半斤以上，堅持7天；4.獼猴桃－榨成果汁；5.葡萄柚－晚上；6.香蕉－可當主食；7.橘子－不能空腹吃。