症狀，經常會便秘，每天喝很多水都沒有用。我有點胖。

您好，便秘的人群平時注意飲食，多吃一些粗糧，粗雜糧含有豐富的膳食纖維，可以在腸道中保持水分，促進腸蠕動。養成每日喝優酪乳的習慣。優酪乳可以補充益生菌，調節腸道中的有害菌。多吃蔬菜水果，補充膳食纖維。蔬菜水果是很好，多喝水促進胃腸道的排空，少吃對身體有刺激的辛辣食品。便秘嚴重的情況可以在醫囑下服用魯南製藥集團的首薈通便膠囊，潤腸通便，治療便秘效果顯著。mpy