我現在30歲，便秘很多年了，吃過很多瀉藥，前幾年一直吃果

長期便秘，不建議服用瀉藥，一方面會形成依賴性，另一方面也會造成腸道紊亂，像您這種情況服用中藥配方首薈通便膠囊，養陰益氣，瀉濁排便，對於功能性便秘有標本兼治的功效，建議飲食上增加膳食纖維含量，不要吃辣椒、生薑、羊肉、狗肉，以及鹼性重的麵食和點心等食物，飲食應粗精搭配，多吃瓜果、蔬菜，增加飲水量以加強對結腸的刺激，並養成良好的排便習慣，避免用力排便，同時應增加活動量，避免久坐和久臥。zll