我是女性,38歲,我已便秘10餘年，在當地做過腸鏡，B超

繼續堅持日常生活調理，如多飲水，多運動，多食蔬菜水果，晨起時一杯白開水，然後養　成按時排便的習慣。藥物可以用麻仁軟膠囊，艾者思等。

你好1最好是中醫中藥調理。清楚腸道濕熱。

長期便秘建議服用中藥配方首薈通便膠囊，養陰益氣，瀉濁排便，對於功能性便秘有標本兼治的功效，建議飲食上增加膳食纖維含量，不要吃辣椒、生薑、羊肉、狗肉，以及鹼性重的麵食和點心等食物，飲食應粗精搭配，多吃瓜果、蔬菜，增加飲水量以加強對結腸的刺激，並養成良好的排便習慣，避免用力排便，同時應增加活動量。zll