頭髮白了很多，乾燥開裂，吃哪些食物烏髮？

你好， 1.覆盆子烏髮方　新鮮覆盆子榨取汁塗發不白。出處：唐代藥學家陳藏器方 2．大麥烏髮方 久食大麥頭髮不白；和鐵砂、沒石子等染髮變黑。出處：唐代醫藥學家孟溉方 3．黑大豆染髮方 醋煮黑大豆，去豆取計煎稠，染髮變黑。出處：《千金方》 4．烏髮糯米泔水 糯米泔水存放兩天后用來洗頭，久而久之，有滋潤美髮之功效；出處：傣族民間驗方 5．蜂蜜拔白生黑方 治年少白髮。拔去白髮，以白蜜塗毛孔中，即生黑髮。不生，取梧桐子搗汁塗上，必生黑髮。

你好，可多吃黑豆、黑芝麻、核桃、維生素C、維生素E、維生素B1、胱氨酸、穀維素等。中藥何首烏，旱蓮草配黑豆服用也可。