腰椎肥大腿痛

腰椎滑脫的女患者在臨床非常多見,該症發生的最主要原因是腰部缺乏煆煉造成的,因此,女性,特別是中年女性更應善待腰部,保養腰部,在正常情況下,腰椎和腰肌共同支持上身的體重並維持脊柱的功能活動,當腰椎滑脫形成結構上失穩,通過腰背肌鍛煉後,可形成強有力的腰背肌“腰圍”,從而代償和支援了椎體的負重功能,並最大限度地發揮脊柱活動的生理功能,可見,加強腰背肌鍛煉,可加速新陳代謝,改善血液迴圈,增加腰肌的彈性及力量,對防治腰痛有著舉足輕重的作用,腰部鍛煉操有站立位、仰臥位即拱橋式、俯臥位即飛燕點水法等,站立位煆煉方法很多,

得了腰椎肥大,不必憂心忡忡,出現輕度的腰部疼痛和不適可採取以下自我康復措施:1、保持日常活動,每天1~2次腰部前屈,後仰,左右側彎以及左右旋轉等各方向活動,可是緊張的肌肉,韌帶被拉長,放鬆,酸痛和僵硬感會大大降低甚至消失,2、每天練習倒走,加強脊柱兩側肌肉的平衡和內在穩定性,3、不要做較低位的沙發,宜睡硬板床,4、適當注意保暖,過度肥胖者應控制體重以減輕脊柱負擔,5,、加強腰部鍛煉:腰部周圍韌帶,肌肉的鍛煉強大,對於腰椎肥大患者的治療恢復有著重要的意義,