你好！我每次都要個兩三天才上廁所，但是早上我都有喝蜂蜜或

多飲水，多運動，多食高纖維食品，晨起時一杯白開水，然後養成按時排便的習慣。

您好，便秘主要是指排便頻率減少,一周內大便次數少於2-3次,或者2-3天才大便1次,糞便量少且幹結時稱為便秘。長期便秘影響身體健康，建議您要成良好的飲食習慣，儘量的保持飲食的清淡，飲食規律等，多喝水，尤其早上要空腹喝兩杯溫開水，促進胃腸排空；多吃富含纖維的食物，粗糧等，您也可以選擇魯南製藥集團的首薈通便膠囊，潤腸通便，治療便秘效果顯著。mpy