夏季如何注意得水中毒

你好，飲水五大不良習慣 目前市民飲水有許多不良習慣，主要表現在：1.等到口渴才去喝水。實際上，口渴已表明人體水分已失去平衡，人體細胞脫水已到一定程度，中樞神經已發出要求補充水分的信號。2.一口氣喝完水。喝水要站著喝，儘量不要坐著，要慢慢地喝，絕不可一口氣喝完，暴飲易帶來消化系統疾病。3.有了濾水器或淨水機不等於喝上了“衛生水”或“健康水”。家用濾水器或淨水機(不是桶裝水使用的飲水)多採用極為簡易的活性碳技術、中空纖維超濾膜等技術，可以將水中的雜物、顆粒物、有機物等污染物部分過濾、吸附，但對離子半徑極小的礦物質如鉛、砷等有害物質卻無法吸附；而且，濾水器或淨水機(不是桶裝水使用的飲水機)內沒有物理消毒裝置，污染物吸附或截留在濾芯上，反而成了二次污染的根源。4.大量喝水來減肥。有些愛美的女士想靠超大量喝水來減肥是很危險的。長期喝水過量或短時間內人體必須借著尿液和汗液將多餘的水分排出，但隨著水分的排出，體內血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。5.自來水燒開即停。專家研究證實，自來水含有13種對人具有潛在致癌、致畸和致突變的氯化物。水中這類有毒物質的含量同水溫密切相關：100攝氏度水開時，含量下降到110微克和99微克；繼續沸騰3分鐘，則降為9.2微克和8.3微克，這時的開水才稱得上是符合衛生標準的飲用水。所以，應把自來水燒開3～5分鐘(或巴氏加熱消毒)後飲用最安全。

健康人水喝多了不會引起水中毒，通常見於嚴重腎病引起少尿或無尿，以及輸低張液過多過快，會有生命危險。氣候熱出汗多預防電解質紊亂即可。