牛骨湯補鈣

平日裡多曬曬太陽,能夠促進維生素的吸收,進而促進鈣的吸收。吃雞蛋補鈣效果也蠻好的，豬骨湯和牛骨湯的補鈣效果一樣。

鈣在體內的存的形式主要以骨骼,牙齒的形式存在。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中,支持人體的運動和咀嚼能力。另外1％存在於血液和組織器官中稱為血鈣。