下腹墜脹，便秘！體重猛增

可能有消化道蠕動弱的現象，因此會引起便秘，建議多飲水，服用潤腸通便的藥物，科學均衡飲食，積極運動瘦身。

根據情況分析身體出現亞健康狀態，注意調整生活方式，合理膳食，避免攝入過多熱量，多活動避免久坐，經常按摩腹部促進腸蠕動，減少便秘的發生，多吃果蔬類含，纖維素多的食物，控制體重以後腹部墜脹感就會減輕的，

飲食技巧合理是治療便秘的最有效的方法!多吃富含粗纖維的蔬菜和水果.如韭菜,芹菜,菠菜,香蕉,桔子等.多飲水及果汁軟化糞便.清晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升,其效果極佳!多食富含維生素B的食物.如粗糧,酵母,豆類,蘿蔔,洋蔥頭等.各類幹豆.腸道內的正常細菌可使其發酵,產生氣,促進腸蠕動.多吃潤腸通便的食物.如銀耳,蜂蜜,香蕉等.

你好，便秘可以通過飲食調理的，平時注意多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，多運動