2017年12到2018年2月，飲食，睡眠和方面都正常

你好，你的情況多見於腰部不經意的扭傷引發的腰椎間盤膨出等情況的。早期需要臥床休息，應多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力，需臥硬床休息3-4周，有的患者症狀自行緩解。必要時可以結合口服腰痛寧，伸筋丹和活血止痛膠囊等藥物治療的。

你好，從照片上看你的腰椎間盤突出。建議平時要睡硬板床，注意休息，不要進行劇烈運動。