預防頸椎病的方法

您好：預防頸椎病方法：1、勿長時間伏案工作、看書或上網，半小時要起身活動頸椎。2、經常做頸椎操，促進頸部血運，預防頸部肌肉勞損、硬化。3、枕頭高度要適當，一般本人拳頭高度正合適，建議做好使用鴨絨枕。治療方法：適當佩戴頸托保護，嚴重者可以根據醫生建議行頸椎牽引、按摩，也可局部理療，口服非甾體類消炎止痛藥對症治療。頸椎病預防第一，祝你早日康復！

預防頸椎病的方法，預防頸椎病的方法有很多。頸椎病是指各種因素引起頸椎結構發生改變，造成與頸椎相關聯的脊髓、神經根、動脈血管、韌帶等組織出現損傷或功能障礙，從而引發一系列的臨床症狀的疾病,是中老年人的常見病、多發病。由於頸椎病來自於不同組織和器官的損傷，特別是頸椎間盤的病變，使頸椎病的臨床表現多種多樣，所以醫生們將這些臨床表現稱為綜合征，因此頸椎病也稱作頸椎綜合症。

預防頸椎病的方法，預防頸椎病的方法有很多。1、頸椎病的預防要注意注意保暖，尤其要注意頸背部的保暖，冬季應選擇向陽的房子居住，出汗時切忌當風，因汗出時毛孔開放風邪易入侵。 2、功能鍛煉，根據體力狀況適當鍛煉身體，增加戶外活動，深呼吸和有氧運動有助於保持胸廓的彈性，如條件允許可經常游泳，有助於保持頸椎、頸部、肩和髖部的靈活性，還能增加肺活量。 3、防止外傷，因頸椎病病人可發生骨質疏鬆，長期患病對骨密度有影像，輕微的挫傷即有可能會引起骨折或引起本病