最近例假時失眠,白天偶爾會感到頭暈

來例假的時候更需要注意自己身體健康，要保持心情舒暢，好的心情可以有好的睡眠，如果睡不著，可以在睡前聽點輕音樂，放鬆一下。
建議熬點紅糖水喝，另外吃點紅棗補血，還有其他補血的東西，如豬血、豬肝等。切忌不要吃涼的和辣的東西，容易痛經的。

失眠一般是過度思慮、用腦過度,或者是工作緊張、壓力大導致的睡眠品質不好。
建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運動，睡前聽聽音樂,從心裡上給自己減壓，放鬆一下。