曬黑了怎麼白？

病情分析： 你好，正常情況下人的皮膚都是和遺傳有很大的關係的，還和後天的環境如日曬有很大的關係。
指導意見： 夏天中午紅光比較強，建議避免這段時間跑步，防止曬傷，可以減少日光的直接照射，一個冬天就會轉白的。

天氣比較熱現在紫外線比較強經常曬太陽可能會導致皮膚變黑，現在的問題不嚴重辣椒上火東西儘量不吃白天多喝水，現在不用再直接曬太陽多吃點青菜水果調養一段時間就好這個沒有大問題，但是目前少吃辣椒上火東西可以補充的維生素。