您的位置：首頁您好，我不確定自己是腰部還是背部疼痛！
問題
【背部疼痛】
【歸檔】 16年09月17日
您好，我不確定自己是腰部還是背部疼痛！
網友回答
避免彎腰抬重物抱小孩，避免長時間伏案工作，玩電腦等，晚上睡硬床。可以適當鍛煉腰背肌肉力量，鍛煉以後伸為主如可以在床上做飛燕式的動作（趴在床上，肚子貼床，頭和腳向上抬）。