高三學生晚上十點可以喝牛奶和吃點麵包嗎

可以的。高三學習是很疲勞的，需要及時的補充體力和腦力。建議多吃點核桃一類的堅果。

如果學習壓力比較大，體力消耗大，可以在睡覺之前吃夜宵的，並且對於青春期的人來說喝牛奶可以補鈣，祝健康

晚上十點是可以吃上述食物的，學習的壓力較大，應該補充營養。平時的飲食一定要多樣化，多吃高蛋白食物和蔬菜補充營養。