秋天如何養身體“陰氣”

秋天，應該少食用辣的食物，還有燥熱的食物，飲食應該以清淡為主，適當的增加酸味，多吃一些滋陰潤肺、補益氣血的食物。如梨子，番茄以及蜂蜜和乳製品。3秋天，天高氣爽，是一個鍛煉身體的好時候，但是運動要適量。不宜過度運動，否則會過度消耗體力而損耗陰津。所以鍛煉的時候應該選一些比較柔和的運動，到身體微微出汗即可。

秋天應該早睡早起，“與雞俱興”。秋天晚上天氣很涼，尤其是老人，最好早些上床睡覺，以防涼氣的侵襲，達到“使志安寧，以緩秋刑”的目的。