孫醫生，您好！因為我從小就打鼾而且聲音

你好，出現打鼾一般多見於鼻腔疾病、腺樣體肥大、扁桃體肥大等疾病引起，可以到醫院耳鼻喉科就診做一下檢查，看具體是那種疾病引起，根據檢查選擇治療。鍛煉要根據病情和個人體質來定，單從描述不好確定效果。

你這種情況還是需要到醫院檢查一下，看一看是因為扁桃體肥大的原因造成的，還是因為鼻子的疾病導致的。