骨密度T值-1.9,可以吃豆類食品和液體牛乳鈣進行補鈣嗎

分析：根據你的描述，注意合理膳食營養，多食用含Ca、P高的食品、均衡飲食，多多運動，宜供應充足的鈣質。要常吃含鈣量豐富的食物等，如排骨、宜供給足夠的蛋白質，可選用牛奶、雞蛋等。

你好這些食物是可以補鈣的含鈣都是比較豐富的，同時要注意維生素D不要缺乏，如果缺乏維生素D是影響鈣的吸收的。