請問:如何飲食營養?吃保健品有用嗎?謝謝!

你好；更年期婦女養生還應該做到“三要” ,一,要保持樂觀,愉快的情緒.積極投入到生活和工作中去 ,保持良好的情緒.良好的情緒 ,可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性 ,充分發揮身體潛能 ,使人精神飽滿,精力充沛,二,要注意飲食營養.飲食營養對於更年期改善症狀也有很好的作用,三,要加強身體鍛煉.一是提倡跳繩 .二是提倡慢跑 ,用慢跑來直接治療精神抑鬱.在控制神經衰弱方面 ,跑步比藥物更為優越.