常坐辦公室有什麼保健方法

病情分析： 需要工作1-2小時，起來活動、休息10分鐘以上，工作中需端正坐姿，平視電腦，工作間隙可以做做眼保健操、面部按摩、手指關節活動等
指導意見： 飲食上需要保證營養攝入，不暴飲暴食，宜清淡營養，多吃水果，多喝水，不吃辛辣食物

病情分析： 白領的同志，長期在辦公室容易引起低鈣，再者面對電腦容易傷害眼睛
指導意見： 建議你在飲食上可以吃些，紅蘿蔔，白菜，同時注意吃排骨