您好，我20歲，最近在節食減肥，這幾天

減肥治療花樣繁多，價格昂貴，而且效果欠佳。但是人們總想有一種又不受累、又能減肥的方法。為了適應病人的心理，減肥廣告就鋪天蓋地的向患者襲來，病人花了很多錢，吃了不少藥或保健品，但體重依舊。其實，知道肥胖的原因是多吃少動造成的，治療方法應當是少吃多動，使熱量的攝入和消耗形成平衡，體重便會自然下降。但這種最簡便、最有效的方法，在多數減肥人員中是失敗的，關鍵是不能忍受饑餓感。行為科學研究發現，一個人的好習慣、好行為的養成和壞習慣、壞行為的克服，最少需要時間為21天。減肥時造成的饑餓感是暫時的，只要能堅持21天，過了饑餓期就能適應，體重也會隨之下降。

建議不要過度節食，減肥也要照顧自己身體所需要的能量。

你好，你的情況這個不用擔心的，沒有什麼必然關係，減肥也不要過度節食，祝你健康