患有高血壓，四十多歲，180斤怎麼能有

你好：紅蘿蔔汁減肥法；材料：紅蘿蔔(約200克)。1.紅蘿蔔的皮含有豐富的營養，用刷子及水將表皮充分洗淨，橫切成圓塊狀。2.如果覺得單飲紅蘿蔔汁不易入口，可以加些蘋果、番茄或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調味。3.將紅蘿蔔切成適當大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中。從攪拌機中出來的紅蘿蔔汁是呈黏稠狀的紅蘿蔔泥，完整保留了紅蘿蔔的營養，是最好的減肥佳品。

1、早上起來記得一定要喝一大杯水，排毒2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）3、減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋速食、沙拉，只喝水和優酪乳 您有高血壓，可以日常服用盤龍雲海三七超細粉調理！三七粉的主要成分是三七皂苷，不含有害物質，對高血壓有很好的治療作用！

你好，要想減肥，首先要注意飲食的調理，應以清淡為主，以低鹽低糖低脂為主，其次，可以採用運動的療法，跑步、跳舞等，儘量不要採用針灸、節食等不良的生活習慣。

患者需要控制飲食總量及低糖飲食，低鹽飲食，禁動物內臟，多喝水，都是蔬菜及水果，每日一小時有氧運動，出汗的，關鍵是堅持。

如果有高血壓的情況的話，那麼是不適宜劇烈的運動的，可以清淡飲食，控制飲食，然後就是可以通過慢跑或是快走進行鍛煉的