頭頂頭髮稀少怎麼辦

(1)健發的食物以含維生素A的鐵質的食物為主，還有維生素B1、維生素B6、維生素B、維生素F，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有乳製品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿蔔、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。(2)為使軟發轉硬而有彈力的食物可以多攝取含有鈣質的食物，如小魚、紫菜、菠菜、捲心菜等(3)發質不良而發黃或發灰的是因為頭發黑色素不足而導致的，可以從食物中攝取此種色素，而使頭髮色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使發質增加色澤。(4)防止頭皮屑的食物頭皮屑有幹性與油性之分。幹性頭髮，是皮脂分泌不足的結果，以營養不足的人和中年女性為多，宜吃含有維生素A、維生素B之類及脂肪性食物，如動物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等；油性頭皮，主要是由於缺乏維生素B群(特別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6)而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、麵食等。

你好，你的情況現在主要是防止脫髮的，你用中草藥桑白皮煎湯洗頭也是防脫的好方法，你不妨試試看。平時還應該注意，不可多吃油膩食物，不可吃辛辣刺激等，亂用洗髮水對頭皮、毛囊也是有傷害的，你應該注意。