青春期身高才160cm要怎樣才能長高

病情分析： 喝牛奶,牛奶中含有豐富的鈣和營養,對人長高很有幫助
指導意見： 多跑跑跳跳,或者說做做運動,像籃球,羽毛球。特別是打籃球對長高很有好處的哦

病情分析： 你好，身高除開遺傳因素以外，對於後天的發育還有營養有密切的關係。身高能否再長高，主要取決於骨垢線是否閉合。男性的骨垢線閉合時間在18-20歲左右。如果有條件建議正規醫院測一個骨齡然後再查一個生長激素。
指導意見： 建議平時可以多參加一些彈跳類的運動，比如籃球，跳繩排球之類的。可以刺激骨垢的發育。飲食方面要吃蛋白質含量豐富，和高鈣的一些食品。注意多曬太陽可以補充維生素D有助於鈣質的吸收和利用。另外充足的睡眠對於身高也有很大的影響一般以22時至淩晨1時為生長激素分泌的高峰期所以早睡早起也十分重要，希望可以幫助到你！

病情分析： 你好，身高和遺傳有關，也同後天的生長發育有關係，
指導意見： 注意睡眠充足,多鍛煉,多運動,不要偏食注意多吃蔬菜和高蛋白食物，優質蛋白食物和含鈣鋅豐富的食物。

現在您的年齡正處骨骼生長狀態，可出現晚長情況，只要家族遺傳基因正常，一般不會出現個子不張的問題，平時加強鍛煉，適當打打籃球，可增長骨骼生長，多吃一些營養豐富的食物，排骨也可以經常喝，適當補充維生素和鈣質，也可對骨骼生長有好處。

病情分析： 能不能長高，關鍵看骨垢線的閉合情況，只要骨垢線尚未閉合，就能繼續長高。
指導意見： 飲食上多吃魚類、豆製品、乳製品、新鮮蔬菜、水果等富含維生素、蛋白質、微量元素等食物，晚上11點前睡覺，次日6點起床，保證生長激素分泌的穩定，多做有助於長高的運動，如慢跑、跳繩等。

您好，長高要結合多方面的因素，包括運動，飲食，睡眠，營養等等。從運動方面，籃球是比較好的運動，還有就是從營養方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對於生長也是有幫助的。祝你健康。