每天做蹲起能幫助長高嗎？

問題描述我爸差不多170 我媽164 我現在16歲每天做蹲起的話還能長高嗎？如果能我應該在早上做還是晚上做做多少個？

網友回答

最佳答案 16歲，應該還能長高的，但做下蹲鍛煉不一定能長高的。如果想讓自己多長高，平時應加強營養，營養多樣化，不挑食；保證有充足的睡眠時間，不能熬夜，可以睡前喝杯高鈣奶；積極鍛煉身體，如游泳、跳繩、摸高練習等。